五谷雜糧——調經潤顏

???發布時間：2019-01-03 16:24

五谷雜糧——調經潤顏

現在的社會不用五谷雜糧來做養生，那是相當一個不錯的養生之道，有些人民認為養生就是那么回事，不就是去店里一個養生身體調發，如用拔火罐、酒精推拿等，這當然好處是有，但不如五谷雜糧來得好。
作為一個聰明的美食、養生者，懂得如何搭配食物、均衡營養。“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。多吃五谷雜糧對身體很好的。

今天就和大家分享五谷雜糧之調經潤顏。

大多女性都知道，經期調養關鍵在于既要補充生理功能所需要的血液，又要保證經血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現月經不調、痛經等病變。

調經潤顏配方表
配料	黑米	枸杞	阿膠	茯苓	紅棗
重量（克	100	200	250	100	200

阿膠：味甘、性平、歸肺、肝、腎經，“補血圣藥”，滋陰補血，生血造血，改善血虛
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣、養血安神、健脾養胃、生津安眠。
枸杞：滋補肝腎，益精明目。
黑米：古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效：可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。
經期調養關鍵在于既要補充生理功能所需的血液，又要保證經血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現月經不調、痛經等變故。中醫認為：女子14歲月經來潮：“二七而天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。“月經的來潮，需天葵（腎中精氣）的發育成熟，沖任二脈的通盛。所以，中醫在調治女性疾病時常常從調沖任入手。

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